Szukasz odpowiedzi na pytanie: jak dbać o stawy? Każdy z nas potrzebuje ruchu - już jako małe dzieci biegamy, skaczemy, jeździmy na rowerze i inne. Podczas gdy dorastamy i stajemy się już dojrzałymi ludźmi, na głowie zaczynamy mieć wiele obowiązków. Zapominamy jak ważny dla naszego dobrego samopoczucia jest właśnie ruch. Aby jednak spełniał on odpowiednie funkcje musi być dostosowany do możliwości danego organizmu.
Stawy ważna rzecz
Stawy, a najdokładniej błona maziowa, która pokrywa torebkę stawową wytwarza specjalny płyn, który to z kolei przyczynia się do lepszego poślizgu i ma wpływ na odżywienie chrząstki stawowej. Wobec tego jak dbać o stawy? Dostarczając im odpowiednią ilość ruchu w granicach naszych możliwości. Jednym z bardzo dobrych wyborów jest pływanie, które pozwala przy okazji wykonywanego ruchu się zrelaksować. Inne propozycje to kijki nordic walking (odciążają stawy, aktywują górne partie ciała), chodzenie, bieganie. Zapraszamy wszystkich do aktywnego stylu życia.
